にんじんは健康効果の高いぴかいち野菜
にんじんジュースの効果を知って健康生活を送りましょう!

2016年12月28日

にんじん トマトスープでブラジル料理

トマトリコピン ダイエットで話題ですね。

トマトリコピンもとれて にんじんも入ったスープを
ご紹介しますね。

これで リコピン ベータカロチンもとれて
抗酸化作用美肌など 嬉しいことばかり

普通にトマトスープをつくるのですが、

材料
 にんにく
 にんじん 
じゃがいも
 トマト缶 
骨付き肉(とり)

以上です。

あとは じっくりとことこと煮て
塩で味を調えます。もし、辛いとなったら ちょっとお砂糖を・・・

玉ねぎは入れないのですね・・・意外ですが。

にんにくと骨付きのお肉で美味しくなります。
とりのモモよりも だんぜん骨付きがおすすめですグッド(上向き矢印)

実はこの料理 あとここにご飯を入れると
ブラジル料理カンジャとなります晴れ

ですが、ご飯をいれなくても 美味しいのでよくつくります。
家族も大好きでするんるん

忙しい年末年始やおせちに飽きたら スープを是非
試してくださいね揺れるハート


posted by にんじんジュースで健康 at 14:56| Comment(0) | TrackBack(0) | にんじんジュース | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2016年12月24日

にんじんジュースにパセリ 鉄分補給

女性の4人に一人は貧血とか

私は血にはとっても自信があったのですが、
一人目を妊娠したときから貧血になりました。

とても元気そうに見える私は 貧血にみえませんたらーっ(汗)

家族で同じものを食べていても わたしだけ
貧血になっていました。

この点は不思議ですが・・・

女性に貧血が多いのにはダイエットもあるのでしょう。

鉄分は実はとてもダイエットにも必要なのですひらめき

また寒い冬の冷えなどにも鉄分不足が考えれます。

そして、むくみ。

このむくみだけをとろうとしてもむくみの
根本解決にはつながりません。

寒いときに向くのは 体温調整をするため
冷えるそうです。

ですので、むくみがいつも敵ではないのです。

むしろ 体を守ってくるために むくんでくれている

そして、 体のことを教えてくれるシグナルさんなのです。


話は戻りますが、 血液に酸素を運ぶのに鉄が不足
すると血行悪くなってしまいます。

鉄分のとりすぎもよくないけれど
適度にとることによって
血流がよくなり ダイエット効果もでてきます。

くれぐれも無理なダイエットはやめましょうね。

食べないでいてダイエットしても
またすぐに戻ります。

期間を長く設定して 一生続けられると思う方法が
いいと感じます晴れ

やめたら、リバウンドなんて。。困りますものねもうやだ〜(悲しい顔)

鉄分をしっかりとると全身の血行がよくなるので
目の下のクマやくすみもとれてしまいますキスマーク

たとえば にんじんジュースにはパセリを入れみるとか
ちょっとした工夫をしてみえは・・・


posted by にんじんジュースで健康 at 11:49| Comment(0) | TrackBack(0) | にんじんジュース | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2016年12月14日

にんじんジュース寒天 つくりましょ♪

毎日寒いですね〜

スーパーに にんじんがたくさん山盛りになっていると
うぁ〜これで 美肌(もっと!)と視力回復になるんだ
ワクワクといって喜んでいますグッド(上向き矢印)

ここで ニンジンジュースを使った おやつをレシピを
書きますね。

にんじんをすりおろしたものでもいいですが、
手間と味を考えるとにんじんジュースがおすすめですねわーい(嬉しい顔)

にんじん嫌い のお子さんでも
この にんじんジュース寒天なら食べれちゃいますよひらめき

ゼリーもいいのですが、 個人的には
寒天で作ります。 寒天はお腹の掃除をしてくれるから
にんじんの効果がよりアップするのですぅ〜

寒天は粉寒天が使いやすいので 粉を使いましょ


@寒天を溶かします。
 粉寒天4gを鍋に。そして水200ccを加えます。
  
A寒天が溶けたら 火を止めて にんじんジュース300ccをいれる。
 
B寒天を流し入れ、冷蔵庫で冷やして固める。
 あらかじめ 容器は水でぬらしておいてくださいね。


にんじんジュースでは食べにくい方は
ハチミツなどを加えると甘みが増して食べやすくなります

あったかい部屋で 寒天を食べるのもいいですね〜

posted by にんじんジュースで健康 at 08:28| Comment(0) | TrackBack(0) | にんじんジュース | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
×

この広告は180日以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。